Construindo uma rede de apoio como casal: amigos, familia e comunidade

Seu conjuge nao pode ser sua unica pessoa

Colocar toda a necessidade de apoio emocional, social e pratico em uma so pessoa e uma receita para frustracao e sobrecarga. Um casamento saudavel e cercado por uma rede de apoio diversa.

Os 4 pilares da rede de apoio do casal

Pilar 1 — Familia: Pais, irmaos, tios proximos. A familia de origem e a base. Mas cuidado: depender exclusivamente da familia pode trazer dinamicas antigas que atrapalham o casal.

Pilar 2 — Amigos proximos: Aqueles 2 ou 3 amigos que sabem das dificuldades reais, nao so das fotos do Instagram. Cultive esses lacos ativamente: ligue, encontre, esteja presente.

Pilar 3 — Comunidade: Grupo da igreja, vizinhos, colegas de esporte, voluntariado. Relacoes de contexto que criam senso de pertencimento alem do casal.

Pilar 4 — Profissionais: Terapeuta de casal, terapeuta individual, consultor financeiro, medico de confianca. Profissionais sao parte da rede — nao e sinal de fraqueza, e inteligencia.

Como saber se sua rede e forte o suficiente

• Se voce tiver um problema serio amanha, para quem liga alem do seu conjuge?
• Se seu conjuge viajar por 2 semanas, com quem voce convive?
• Quando foi a ultima vez que voce desabafou com alguem que nao e seu conjuge?

Se as respostas nao sao boas, invista na sua rede. Comece pequeno: um cafe com um amigo, um grupo de corrida, um curso. Rede de apoio se constroi aos poucos.