- Ovos mexidos
- Frutas picadas
- Iogurte com granola
Receitas e Cozinha
1 min de leitura
Café da manhã saudável em 10 minutos
Sugestões práticas para começar o dia bem.
Resumo executivo
O essencial deste conteudo
Ideias rápidas e nutritivas para o café da manhã.
Pontos-chave
- ● Inclua frutas e proteínas
- ● Evite alimentos ultraprocessados
- ● Prepare tudo na noite anterior
Estrutura direta para leitura rapida e consulta posterior.
Perguntas frequentes
O que comer para dar energia?
Ovos, frutas e cereais integrais.
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