25 minutos de foco, 5 de pausa. Repita 4x e faça uma pausa maior.
Rotina e Produtividade
1 min de leitura
Técnica Pomodoro para estudos
Aumente o foco com intervalos programados.
Resumo executivo
O essencial deste conteudo
Aplique a técnica Pomodoro para melhorar a concentração.
Pontos-chave
- ● 25 minutos de foco, 5 de pausa
- ● Repita 4x e faça pausa maior
- ● Use timer ou app
Estrutura direta para leitura rapida e consulta posterior.
Perguntas frequentes
Funciona para qualquer tarefa?
Sim, especialmente para estudos e trabalho.
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